单纯从食补，也就是食疗来说，壮阳的食物相对还是比较少。因为从食物想起到壮阳的作用，还是微乎其微。当然在日常生活中也是有这类食物，一般都有温补的作用，如羊肉、狗肉，这一类如果没有特殊忌讳，冬天可以适当多吃，有滋阴、滋补、壮阳的作用。
壮阳效果相对比较好或者比较厉害的食物也有，但是这种食材还是比较少，一般是羊的羊腰、羊肾、海狗肾。
当然海狗肾已经属于一种中药，一种传统的中药。海狗肾也可以作为一种食材，其壮阳作用相对比较强。另外还有些动物的鞭类，因为这类食物含有雄激素样物质，吃了之后有一定的壮阳作用。单纯从壮阳最厉害、最快的来说，一般是鞭类或者海狗肾。
此外，一些植物食材也有壮阳的作用，如韭菜籽，也有一定的壮阳作用。